پرخوری فرزندتان را چگونه درمان کنیم

پرخوری فرزندتان را چگونه درمان کنیم

اگر نگران پرخوری فرزندتان هستید توصیه می کنیم ابتدا به دنبال علت آن باشید و ببینید تشخیصتان در این زمینه درست است یا نادرست و سعی کنید برنامه غذایی سالمی با توجه به پرخوربودن فرزندتان تهیه ببینید..

توضیحات بیشتر در ادامه مظلب

قیمت:2000 تومان

دریافت فایل

آیا معده کودکتان سر و ته ندارد و هر چقدر غذا می خورد باز هم سیر نمی شود؟ آیا دختر یا پسر کوچکتان خیلی بیشتر از سایر همسن و سالانش غذا می خورد و کم کم علائم چاقی و اضافه وزن در بدنش نمایان شده است؟ ایا نمی دانید چطور باید جلوی پرخوری هایش را بگیرید چون هر بار که بشقاب را از جلویش بر می دارید، جیغ و داد راه می اندازد؟ شما تنها نیستید. بسیاری از والدین در سراسر دنیا با مشکل پرخوری کودکشان مواجه هستند. اگر می خواهید این اختلال را رفع کنید با ما همراه شوید و توصیه های مان را جدی بگیرید.

علت پرخوری کودک را درک کنید

چرا فرزند شما زیاد غذا می خورد و اصلا چه موقعی پرخوری می کند؟ آیا پرخوری اش ناشی از بی حوصلگی است و کار دیگری برای انجام دادن ندارد؟ آیا زیاد غذا می خورد تا توجه اطرافیان را جلب کند؟ آیا در میان اعضای خانواده شخص پرخوری هست که کودک می خواهد از او تقلید کند؟ یادتان باشد به محض اینکه دلیل پرخوری کودک را درک کنید، می توانید یا رفع علت، این رفتار نادرست را نیز اصلاح کنید.

اطلاعات تغذیه ای خود را تکمیل کنید

با یک کارشناس یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا بدانید فرزندتان چه قدر باید غذا بخورد. بنابراین به مقایسه کودکتان با همسن و سالانش اکتفا نکنید چون وزن، قد و جنسیت کودک علاوه بر سن او بر میزان کالری ای که در طول روز نیاز دارد تاثیر می گذارد.

بعد از اینکه متوجه شدید فرزندتان به چه میزان کالری در طول روز نیاز دارد، با کمک کارشناس تغذیه یک رژیم غذایی متنوع و متعادل برای کودک در نظر بگیرید. خوراکی های پرکالری و کم حجم را از برنامه غذایی روزانه او حذف کرده، در عواض مواد غذایی حاوی پروتئین را جایگزین کنید. چربی و قندهای اضافه را کم کرده و مواد غذایی حاوی قند سالم از جمله میوه و میوه خشک را در برنامه غذایی او بگنجانید.

فرصت های وسوسه انگیز را حذف کنید

خوراکی خوردن از یخچال .....

به کودک یاد بدهید غذایش را خوب بجود

کودک گرسنه را. .....

پاداش غذایی ندهید

غذاخوردن پدرها .....

به جای توجه نشان دادن به انتخاب غلط، انتخاب های درست را تشویق کنید

از او یک ورزشکار ......

فقط به غذا خوردن کودک توجه نکنید

راهکارهایی برای تشویق کودکانی که کم غذا می خورند

به کودک باج ندهید

در مقابل غذا نخوردن کودکتان .......!!

در مقابل کودک درباره غذا نخوردن او ........

پاداش بدهید اما نه .......!!

غذا خوردن کودک را تشویق ....!!

اجازه دهید سر سفره بماند حتی اگر غذا نمی خورد

در هنگام غذا خوردن با کودکتان بازی.......!!

بچه ها را در پختن غذا سهیم.......

از بچه ها نظرخواهی.....

از کودک انتظار غیرواقعی نداشته باشید

مراقب الگوی غذا خوردن خودتان باشید